Çokonat Besin Değerleri

Çokonat

33 gr

182kcal

Karbonhidrat19.11 gr %41

Protein2.05 gr %5

Yağ11.32 gr %54

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	551	182
Karbonhidrat (g)	57.9	19.11
Protein (g)	6.2	2.05
Yağ (g)	34.3	11.32
Lif (g)	3.5	1.15
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	35	11.55
Potasyum (mg)	250	82.48
Kalsiyum (mg)	40	13.2
Demir (mg)	2.5	0.82
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Çokonat Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle hızla enerji sağlar ancak kan şekerini hızla yükseltip düşürebilir. Bu durum ani açlık krizlerine neden olabilir ve uzun vadede insülin direncini tetikleyebilir.
Tüketim Önerisi: Çokonat'ı tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Örneğin, bir avuç fındık veya bir bardak süt ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet Çokonat, yaklaşık 2 dilim ekmek ve 1 tatlı kaşığı yağ içerir. Bu nedenle, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin tüketimine dikkat etmesi gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Çokonat'tan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 55 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite seviyenizi artırmanın önemini vurgular.