Cup Cake Besin Değerleri

Cup Cake

128 gr

475kcal

Karbonhidrat64.7 gr %55

Protein3.7 gr %3

Yağ22 gr %42

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	370	475
Karbonhidrat (g)	52	64.7
Protein (g)	4	3.7
Yağ (g)	15	22
Lif (g)	1	1.2
Kolesterol (mg)	55	4.4
Sodyum (mg)	280	31.7
Potasyum (mg)	90	143.1
Kalsiyum (mg)	60	82.8
Demir (mg)	1.2	0.5
Vitamin A (IU)	70	76.2
Vitamin C (mg)	0	0.5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Cup Cake Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir. Ani enerji sağlar ancak çabuk acıkmaya neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Özellikle ara öğünlerde tercih edilebilir, ancak yanında protein ve lif içeren besinlerle dengelenmelidir. Bir bardak süt veya birkaç badem ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: İçeriğindeki yüksek şeker oranı nedeniyle diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler dikkatli olmalıdır. Bir adet cup cake, günlük şeker ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir adet cup cake'ten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmak gerekir. Bu, yaklaşık 2-3 kilometreye denk gelir.