Ev Yapımı Lahmacun Besin Değerleri

Ev Yapımı Lahmacun

205 gr

451kcal

Karbonhidrat57.4 gr %51

Protein16.4 gr %15

Yağ16.4 gr %33

Ev Yapımı Lahmacun Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	220	451
Karbonhidrat (g)	28	57.4
Protein (g)	8	16.4
Yağ (g)	8	16.4
Lif (g)	2	4.1
Kolesterol (mg)	15	30.7
Sodyum (mg)	400	820
Potasyum (mg)	250	512.5
Kalsiyum (mg)	30	61.5
Demir (mg)	1.5	3.1
Vitamin A (IU)	300	615
Vitamin C (mg)	15	30.7

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ev Yapımı Lahmacun Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Lahmacun, içeriğindeki hamur ve etli harç sayesinde enerji verirken, baharatlar metabolizmayı hızlandırabilir.
Tüketim Önerisi: Lahmacunu bol yeşilliklerle tüketmek lif alımını artırır ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet lahmacun yaklaşık 3 dilim ekmek kadar karbonhidrat içerebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir adet lahmacundan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 85-90 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, yaklaşık 450 kaloriye denk gelir.