Ev Yapımı Lahmacun Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Ev Yapımı Lahmacun

~205 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Ev Yapımı Lahmacun görseli
451kcal
Karbonhidrat57.4 g %51
Protein16.4 g %15
Yağ16.4 g %33

Ev Yapımı Lahmacun Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)220451
Karbonhidrat (g)2857.4
Protein (g)816.4
Yağ (g)816.4
Lif (g)24.1
Kolesterol (mg)1530.75
Sodyum (mg)400820
Potasyum (mg)250512.5
Kalsiyum (mg)3061.5
Demir (mg)1.53.08
Vitamin A (IU)300615
Vitamin C (mg)1530.75

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Ev Yapımı Lahmacun Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Lahmacun, içeriğindeki hamur ve etli harç sayesinde enerji verirken, baharatlar metabolizmayı hızlandırabilir.
  • Tüketim Önerisi: Lahmacunu bol yeşilliklerle tüketmek lif alımını artırır ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet lahmacun yaklaşık 3 dilim ekmek kadar karbonhidrat içerebilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir adet lahmacundan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 85-90 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, yaklaşık 450 kaloriye denk gelir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
1927 Özel Seri %60 Kakao

1927 Özel Seri %60 Kakao

541kcal
1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

527kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

541kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

519kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin