Elmalı Milföy Kurabiye Besin Değerleri

Elmalı Milföy Kurabiye

70 gr

266 kcal

Karbonhidrat 42.1 gr %63

Protein 2.7 gr %4

Yağ 9.3 gr %31

Elmalı Milföy Kurabiye Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon
Kalori (kcal)	380	266
Karbonhidrat (g)	60.2	42.1
Protein (g)	3.9	2.7
Yağ (g)	13.3	9.3
Lif (g)	2.1	1.5
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	180	126
Potasyum (mg)	85	59.5
Kalsiyum (mg)	12	8.4
Demir (mg)	1.2	0.84
Vitamin A (IU)	2	1.4
Vitamin C (mg)	1	0.7

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Elmalı Milföy Kurabiye Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Elmalı milföy kurabiye, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir ve ani enerji düşüşlerine neden olabilir. İçeriğindeki şeker ve basit karbonhidratlar, uzun süreli tokluk sağlamaz ve daha çabuk acıkmanıza yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Bu kurabiyeyi tek başına tüketmek yerine, yanında lif ve protein içeren bir içecek (süt veya ayran gibi) ile tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek de önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet elmalı milföy kurabiye, yaklaşık 3.8 dilim ekmek kadar kalori içerebilir. Özellikle şeker hastalığı veya insülin direnci olan bireylerin tüketimine dikkat etmesi gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Elmalı milföy kurabiyeden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 53 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olacaktır.