Elmalı Pay Çubukları Besin Değerleri

Elmalı Pay Çubukları

152 gr

384kcal

Karbonhidrat50.22 gr %52

Protein5.27 gr %5

Yağ9.59 gr %22

Elmalı Pay Çubukları Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	252	384
Karbonhidrat (g)	40.53	50.22
Protein (g)	4.25	5.27
Yağ (g)	7.74	9.59
Lif (g)	2.2	2.73
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	212	2.63
Potasyum (mg)	83.84	103.88
Kalsiyum (mg)	19.94	24.71
Demir (mg)	0.72	0.89
Vitamin A (IU)	4.91	6.09
Vitamin C (mg)	4.98	6.17

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Elmalı Pay Çubukları Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Elmalı pay çubukları, içerdiği şeker ve karbonhidrat nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Bu durum, özellikle şeker hastalığı olan bireylerde dikkatli olunması gereken bir durumdur. Ani enerji artışı sağlasa da, hızlı bir düşüşe neden olarak tekrar acıkmaya yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Elmalı pay çubuklarını tek başına tüketmek yerine, yanında lif ve protein içeren besinlerle birlikte tüketmek daha dengeli bir seçenek olabilir. Örneğin, bir miktar yoğurt veya süt ile birlikte tüketerek kan şekerinin daha dengeli seyretmesine yardımcı olabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon elmalı pay çubuğu, yaklaşık olarak bir küçük atıştırmalık paketine eşdeğerdir. İçeriğindeki şeker ve yağ miktarı göz önüne alındığında, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin dikkatli tüketmesi önerilir.
Egzersiz Karşılığı: Elmalı pay çubuklarından aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 77 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza ve fazla kalori alımının önüne geçmenize yardımcı olacaktır.