Elmalı Turta Besin Değerleri

Elmalı Turta

130 gr

442kcal

Karbonhidrat40.35 gr %37

Protein4.3 gr %4

Yağ28.78 gr %59

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	340	442
Karbonhidrat (g)	31.04	40.35
Protein (g)	3.31	4.3
Yağ (g)	22.14	28.78
Lif (g)	1.92	2.49
Kolesterol (mg)	24.97	32.45
Sodyum (mg)	157.59	204.87
Potasyum (mg)	108.65	141.25
Kalsiyum (mg)	33.47	43.51
Demir (mg)	0.97	1.27
Vitamin A (IU)	161.48	209.92
Vitamin C (mg)	5.1	6.62

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Elmalı Turta Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle hızlı enerji sağlar ancak kan şekerinde ani dalgalanmalara neden olabilir. Lif içeriği düşüktür, bu nedenle tokluk süresi kısadır.
Tüketim Önerisi: Yanında protein ve lif içeren bir içecek (örneğin, süt veya kefir) ile tüketmek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Küçük bir porsiyonla yetinmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Özellikle şeker hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler için dikkatli tüketilmesi gereken bir tatlıdır. Bir dilim elmalı turta, günlük şeker ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 45 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 25 dakika bisiklet sürmek de uygun bir seçenektir.