Form Çok Tahıllı Gevrek Sade Besin Değerleri

Form Çok Tahıllı Gevrek Sade

7 gr

27kcal

Karbonhidrat6.1 gr %85

Protein0.61 gr %8

Yağ0.21 gr %7

Form Çok Tahıllı Gevrek Sade Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Çorba Kaşığı
Kalori(kcal)	370	27
Karbonhidrat (g)	75	6.1
Protein (g)	8.5	0.61
Yağ (g)	3.5	0.21
Lif (g)	7	0.66
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	350	0.02
Potasyum (mg)	180	13.14
Kalsiyum (mg)	20	1.46
Demir (mg)	3.5	0.26
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Form Çok Tahıllı Gevrek Kırmızı Meyveli Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle hızla enerji sağlar ancak kan şekerini hızla yükseltir ve düşürür, bu da çabuk acıkmaya neden olabilir. Lif içeriği sayesinde sindirimi destekler.
Tüketim Önerisi: Protein ve sağlıklı yağlarla birlikte tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Örneğin, süt veya yoğurt ile birlikte tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyonu, yaklaşık 6 yemek kaşığı, bir dilim ekmeğe eşdeğerdir. İçeriğindeki şeker miktarına dikkat etmek gerekir, özellikle şeker hastaları için porsiyon kontrolü önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu gevreğin bir porsiyonundan (yaklaşık 40 gram) alınan kaloriyi yakmak için ortalama 30 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.