Grenadin Şurubu Besin Değerleri: 100g 268 kcal, Kokteyl Sosu

Grenadin Şurubu

15 gr

40kcal

Karbonhidrat10.04 gr %100

Protein0 gr %0

Yağ0 gr %0

Grenadin Şurubu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 1 Yemek Kaşığı
Kalori(kcal)	268	40
Karbonhidrat (g)	66.91	10.04
Protein (g)	0	0
Yağ (g)	0	0
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	27	4.05
Potasyum (mg)	28	4.2
Kalsiyum (mg)	6	0.9
Demir (mg)	0.05	0.01
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Grenadin Şurubu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: 100 gramında bulunan 66.91 gramlık yüksek karbonhidrat miktarı, kan şekerinizde ani dalgalanmalara yol açarak insülin salınımını hızlandırır. Protein ve lif içermediği için bu sıvı enerji vücutta depolanmaya oldukça meyillidir ve metabolizmanızı yağ depolama moduna sokabilir.
Tüketim Önerisi: Kokteyl veya tatlılarınızda lezzet vermesi için kullanırken porsiyonu mutlaka 1 tatlı kaşığı ile sınırlandırmanızı öneriyorum. Şeker yükünü dengelemek adına yanında mutlaka bol su tüketmeniz, glisemik indeksin olumsuz etkilerini hafifletmeye yardımcı olacaktır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: 268 kalorinin neredeyse tamamı basit şekerden geldiği için özellikle diyabeti olan danışanlarımın bu şuruptan tamamen uzak durmasını istiyorum. İçeriğindeki 27 mg sodyum düşük görünse de, işlenmiş yapısı nedeniyle hassas bünyelerde ödem oluşumunu tetikleyebilir.
Egzersiz Karşılığı: Tükettiğiniz 100 gramlık porsiyonun getirdiği 268 kaloriyi vücudunuzdan atmak için yaklaşık 45 dakika boyunca orta tempolu bir koşu yapmanız gerekir. Vücudunuza aldığınız bu yoğun şeker yükünü nötrlemek için HIIT tarzı yüksek yoğunluklu antrenmanları o günkü programınıza eklemenizi tavsiye ederim.