Hardal Sos Besin Değerleri: Kalori, Protein, Yağ ve Karbonhidrat

Hardal Sos

30 gr

38kcal

Karbonhidrat1.65 gr %16

Protein1.4 gr %14

Yağ3.15 gr %70

Hardal Sos Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	130	38
Karbonhidrat (g)	8	1.65
Protein (g)	5	1.4
Yağ (g)	8	3.15
Lif (g)	2.5	0.09
Kolesterol (mg)	0	10.88
Sodyum (mg)	1120	339.56
Potasyum (mg)	152	50.69
Kalsiyum (mg)	58	42.8
Demir (mg)	1.2	0.21
Vitamin A (IU)	18	33.93
Vitamin C (mg)	1.5	0.28

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Hardal Sos Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Hardal sos, içeriğindeki hardal sayesinde metabolizmayı hızlandırabilir. Ancak, yüksek yağ içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.
Tüketim Önerisi: Hardal sosu et yemeklerinin yanında veya salatalarda sos olarak kullanabilirsiniz. Ancak porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle tansiyon hastaları dikkatli tüketmelidir. Ayrıca, bazı markaların hardal sosları şeker içerebilir, bu nedenle etiketini kontrol etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Hardal sosundan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 8 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Daha uzun süreli aktivitelerle diğer besinlerden aldığınız kalorileri de yakabilirsiniz.