İHE Glutensiz Kuru Pasta Besin Değerleri

İHE Glutensiz Kuru Pasta

20 gr

100kcal

Karbonhidrat13.08 gr %52

Protein1.04 gr %4

Yağ4.72 gr %42

İHE Glutensiz Kuru Pasta Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet (Orta)
Kalori(kcal)	500	100
Karbonhidrat (g)	65.41	13.08
Protein (g)	5.2	1.04
Yağ (g)	23.58	4.72
Lif (g)	1.21	0.24
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	427	85.4
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	2.12	0.42
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle İHE Glutensiz Kuru Pasta Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Glutensiz kuru pasta, içerdiği şeker ve yağ nedeniyle hızlı enerji sağlar ancak aynı zamanda kan şekerini hızla yükseltebilir. Lif içeriği düşüktür, bu da tokluk hissini azaltabilir.
Tüketim Önerisi: Bu tür atıştırmalıkları tek başına tüketmek yerine, yanında protein veya lif içeren bir besinle birlikte tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Örneğin, bir avuç badem veya bir bardak süt ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Glutensiz ürünler, normal ürünlerden daha fazla şeker ve yağ içerebilir. Bu nedenle porsiyon kontrolü önemlidir. 1 adet kuru pasta, küçük bir porsiyon tatlıya eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bir adet orta boy kuru pastadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Düzenli fiziksel aktivite, bu tür atıştırmalıkların etkilerini azaltmaya yardımcı olur.