Islak Kurabiye Besin Değerleri

Islak Kurabiye

155 gr

866kcal

Karbonhidrat84.48 gr %39

Protein1.72 gr %1

Yağ53.95 gr %56

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	559	866
Karbonhidrat (g)	54.51	84.48
Protein (g)	1.11	1.72
Yağ (g)	34.81	53.95
Lif (g)	1.3	2.01
Kolesterol (mg)	35.65	55.26
Sodyum (mg)	113.47	175.89
Potasyum (mg)	48.18	74.68
Kalsiyum (mg)	17.73	27.48
Demir (mg)	0.33	0.51
Vitamin A (IU)	64.87	100.55
Vitamin C (mg)	0.02	0.03

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Islak Kurabiye Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle hızlı enerji sağlar ancak kan şekerini hızla yükseltir. Bu durum, ani enerji düşüşlerine ve tekrar acıkmaya neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında süt veya ayran gibi protein içeren bir içecek ile tüketerek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet ıslak kurabiye, yaklaşık bir porsiyon tatlıya eşdeğerdir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler ve diyabet hastaları dikkatli olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bir adet ıslak kurabiyeden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 75-80 dakika yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, günlük aktivite rutininize dahil edilebilir.