Jelibon Böğürtlen Besin Değerleri

Jelibon Böğürtlen

15 gr

53kcal

Karbonhidrat12.65 gr %95

Protein0.66 gr %5

Yağ0 gr %0

Jelibon Böğürtlen Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Avuç (Yarım)
Kalori(kcal)	353	53
Karbonhidrat (g)	84.3	12.65
Protein (g)	4.4	0.66
Yağ (g)	0	0
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	20	3
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Jelibon Böğürtlen Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle hızla enerji verir ve kan şekerini yükseltir. Bu durum, insülin seviyelerinde ani dalgalanmalara neden olabilir ve uzun vadede enerji düşüşüne yol açabilir. İçeriğindeki katkı maddeleri ve renklendiriciler bazı kişilerde hassasiyete neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Jelibon tüketimini sınırlandırmak ve dengeli bir beslenme planı içerisinde yer almasını sağlamak önemlidir. Özellikle meyve veya yoğurt gibi daha sağlıklı alternatiflerle birlikte tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Ara öğünlerde tercih edilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir avuç jelibon, yaklaşık olarak bir porsiyon meyveye eşdeğer kalori içerebilir, ancak besin değeri açısından meyvenin yerini tutmaz. Aşırı tüketimi diş sağlığı sorunlarına ve kilo alımına yol açabilir. Diyabet hastaları özellikle dikkatli olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bir avuç jelibondan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmak yeterli olabilir. Bu, yaklaşık 53 kaloriye denk gelir. Daha yoğun aktivitelerle bu kalori daha kısa sürede yakılabilir.