Böğürtlen Reçeli Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Böğürtlen Reçeli

~5 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Böğürtlen Reçeli görseli
13kcal
Karbonhidrat3.3 g %98
Protein0 g %1
Yağ0 g %1

Böğürtlen Reçeli Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Tatlı Kaşığı
Kalori(kcal)26013
Karbonhidrat (g)653.25
Protein (g)0.50.03
Yağ (g)0.30.02
Lif (g)2.50.13
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)10.05
Potasyum (mg)713.55
Kalsiyum (mg)170.85
Demir (mg)0.510.03
Vitamin A (IU)90.45
Vitamin C (mg)0.620.03

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Böğürtlen Reçeli Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Böğürtlen reçeli yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir. Lif içeriği düşüktür, bu nedenle tokluk hissi kısa sürelidir.
  • Tüketim Önerisi: Reçeli tam buğday ekmeği veya yulaf ekmeği üzerine sürerek tüketmek, kan şekerinin daha dengeli yükselmesini sağlar. Yanında protein (peynir gibi) tüketmek de faydalıdır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir yemek kaşığı reçel, yaklaşık 2 çay kaşığı şeker içerir. Diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler dikkatli tüketmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: İki yemek kaşığı böğürtlen reçelinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
1927 Özel Seri %60 Kakao

1927 Özel Seri %60 Kakao

541kcal
1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

527kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

541kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

519kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin