Kakaolu Krema Besin Değerleri

Kakaolu Krema

17 gr

92kcal

Karbonhidrat18.54 gr %74

Protein1.96 gr %8

Yağ2.08 gr %18

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	530	92
Karbonhidrat (g)	57	18.54
Protein (g)	6.5	1.96
Yağ (g)	30	2.08
Lif (g)	3.5	1.15
Kolesterol (mg)	5	0.87
Sodyum (mg)	65	14.5
Potasyum (mg)	380	121
Kalsiyum (mg)	130	43
Demir (mg)	2.8	0.59
Vitamin A (IU)	2	0.75
Vitamin C (mg)	0.5	0.33

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kakaolu Krema Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle hızla kan şekerini yükseltir ve insülin salınımını artırır. Bu durum, ani enerji düşüşlerine ve tekrar acıkmaya neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, lif içeriği yüksek meyveler veya tam tahıllı ürünlerle birlikte tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Protein kaynağı olarak süt veya yoğurt ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori ve şeker içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Bir tatlı kaşığı kakaolu krema, yaklaşık yarım dilim ekmeğe eşdeğer kaloriye sahiptir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon kakaolu kremadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite seviyenizi artırmanıza yardımcı olur.