Kaşarlı Patates Kroket Besin Değerleri

Kaşarlı Patates Kroket

299 gr

868kcal

Karbonhidrat64.21 gr %29

Protein15.66 gr %7

Yağ64.21 gr %64

Kaşarlı Patates Kroket Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon
Kalori(kcal)	290	868
Karbonhidrat (g)	25	64.21
Protein (g)	7.5	15.66
Yağ (g)	17.5	64.21
Lif (g)	1.8	4.7
Kolesterol (mg)	38.5	100.49
Sodyum (mg)	320	508.95
Potasyum (mg)	280	613.87
Kalsiyum (mg)	85	254.41
Demir (mg)	0.8	2.39
Vitamin A (IU)	25	61.6
Vitamin C (mg)	5	14.97

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kaşarlı Patates Kroket Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle hızlı enerji sağlar, ancak kan şekerini hızla yükseltebilir. Yağ içeriği de yüksektir, bu da kilo alımına katkıda bulunabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketerek lif alımını artırabilir ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilirsiniz. Protein içeriğini artırmak için yanında yoğurt veya ayran tüketebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kızartma işlemi nedeniyle trans yağ içerebilir, bu yüzden tüketim sıklığına dikkat etmek önemlidir. Özellikle diyabet ve kalp rahatsızlığı olanlar porsiyon kontrolüne özen göstermelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu yemeğin içerdiği kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 45 dakika bisiklet sürmek de aynı etkiyi sağlayabilir.