Kaşarlı Sucuklu Tost Besin Değerleri

Kaşarlı Sucuklu Tost

132 gr

399kcal

Karbonhidrat31.28 gr %31

Protein19.77 gr %20

Yağ21.72 gr %49

Kaşarlı Sucuklu Tost Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	302	399
Karbonhidrat (g)	23.7	31.28
Protein (g)	14.98	19.77
Yağ (g)	16.46	21.72
Lif (g)	1.48	1.95
Kolesterol (mg)	46	60.72
Sodyum (mg)	648.88	856.52
Potasyum (mg)	167.73	221.4
Kalsiyum (mg)	242.64	320.28
Demir (mg)	1.11	1.46
Vitamin A (IU)	329.88	435.44
Vitamin C (mg)	0.13	0.17

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kaşarlı Sucuklu Tost Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kaşarlı sucuklu tost, içerdiği yüksek karbonhidrat ve yağ nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir ve ani enerji düşüşlerine neden olabilir. Bu durum, özellikle insülin direnci olan veya diyabet riski taşıyan bireyler için önemlidir.
Tüketim Önerisi: Tostunuzu daha sağlıklı hale getirmek için tam buğday ekmeği tercih edin ve yanında bol yeşillik tüketerek lif alımınızı artırın. Bu sayede kan şekeriniz daha dengeli yükselecektir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet kaşarlı sucuklu tost, yaklaşık olarak 2-3 dilim ekmek, bir porsiyon peynir ve bir miktar sucuk içerir. Bu, günlük kalori ihtiyacınızın önemli bir kısmını karşılayabilir.
Egzersiz Karşılığı: Kaşarlı sucuklu tosttan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 40-45 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız veya 25-30 dakika bisiklet sürmeniz gerekmektedir.