Keçiboynuzu Pekmezi Besin Değerleri

Keçiboynuzu Pekmezi

93 gr

270kcal

Karbonhidrat65.67 gr %97

Protein1.25 gr %2

Yağ0.19 gr %1

Keçiboynuzu Pekmezi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Çay Bardağı (Normal)
Kalori(kcal)	290	270
Karbonhidrat (g)	70	65.67
Protein (g)	1.5	1.25
Yağ (g)	0.2	0.19
Lif (g)	3.5	0.98
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	10	6
Potasyum (mg)	400	1262
Kalsiyum (mg)	150	62
Demir (mg)	1.2	0.08
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Keçiboynuzu Pekmezi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki doğal şekerler sayesinde hızlı bir enerji kaynağıdır. Ancak, yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Bu durum, özellikle diyabet hastaları için önemlidir.
Tüketim Önerisi: Keçiboynuzu pekmezini tek başına tüketmek yerine, süt veya yoğurt gibi protein kaynakları ile birlikte tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, lifli gıdalarla birlikte tüketmek de tokluk süresini uzatır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir çay bardağı keçiboynuzu pekmezi, yaklaşık olarak 4 yemek kaşığı bala eşdeğerdir. Porsiyon kontrolü sağlamak, aşırı kalori alımını engellemek için önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir çay bardağı keçiboynuzu pekmezinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji harcamasına katkı sağlar.