Keçiboynuzu (Harnup) Balı Besin Değerleri

Keçiboynuzu (Harnup) Balı

24 gr

64kcal

Karbonhidrat17.3 gr %99

Protein0.06 gr %0

Yağ0.05 gr %1

Keçiboynuzu (Harnup) Balı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Yemek Kaşığı
Kalori(kcal)	270	64
Karbonhidrat (g)	65	17.3
Protein (g)	0.5	0.06
Yağ (g)	0.2	0.05
Lif (g)	3.5	0.83
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	10	0.84
Potasyum (mg)	180	10.92
Kalsiyum (mg)	90	1.26
Demir (mg)	1.2	0.28
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Keçiboynuzu (Harnup) Balı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle hızla enerji sağlar ancak kan şekerini hızla yükseltir. Bu durum, insülin seviyelerinde dalgalanmalara yol açabilir ve uzun süreli tokluk sağlamaz.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, protein ve lif içeren gıdalarla birlikte tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Örneğin, bir miktar yoğurt veya kuruyemiş ile birlikte tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: 1 yemek kaşığı keçiboynuzu balı yaklaşık olarak 2 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Özellikle diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler porsiyonlerine dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir yemek kaşığı keçiboynuzu balından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 16 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite planınıza dahil edilebilir.