Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar Besin Değerleri

Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar

59 gr

307kcal

Karbonhidrat15.71 gr %20

Protein4.38 gr %6

Yağ25.93 gr %74

Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	520	307
Karbonhidrat (g)	45	15.71
Protein (g)	8.5	4.38
Yağ (g)	32	25.93
Lif (g)	4.5	2.2
Kolesterol (mg)	5	2.95
Sodyum (mg)	85	2.86
Potasyum (mg)	280	172.61
Kalsiyum (mg)	50	16.5
Demir (mg)	3.5	1.46
Vitamin A (IU)	10	16.49
Vitamin C (mg)	0.5	0.05

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kinoalı ve kuru yemişli çikolata bar, hızlı enerji sağlar ancak içerdiği şeker ve yağ nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Kuru yemişler sayesinde bir miktar lif ve sağlıklı yağ içerir.
Tüketim Önerisi: Kinoalı ve kuru yemişli çikolata barı, enerji ihtiyacınızın yüksek olduğu zamanlarda (örneğin, egzersiz öncesi) veya tatlı isteğinizi bastırmak için tüketebilirsiniz. Ancak porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kinoalı ve kuru yemişli çikolata barın içeriğinde trans yağ veya yüksek fruktozlu mısır şurubu bulunabilir. Bu nedenle etiketini kontrol ederek daha sağlıklı alternatifleri tercih etmeye özen gösterin. Bir adet bar, yaklaşık bir avuç kuruyemişe eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Kinoalı ve kuru yemişli çikolata bardan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 61 dakika yürüyüş yapmanız veya 31 dakika koşmanız gerekir. Bu sayede enerji dengenizi koruyabilirsiniz.