Kuru Yenibahar Besin Değerleri

Kuru Yenibahar

12 gr

45kcal

Karbonhidrat8.58 gr %74

Protein0.72 gr %6

Yağ1.03 gr %20

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	381	45
Karbonhidrat (g)	72.12	8.58
Protein (g)	6.09	0.72
Yağ (g)	8.69	1.03
Lif (g)	21.6	2.57
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	77	9.16
Potasyum (mg)	1044	124.2
Kalsiyum (mg)	661	78.6
Demir (mg)	7.06	0.84
Vitamin A (IU)	540	64.2
Vitamin C (mg)	39.2	4.66

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kuru Yenibahar Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kuru yenibahar, içerdiği lif sayesinde sindirim sistemini destekler ve tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Antioksidan özellikleri sayesinde vücudu serbest radikallerden korur.
Tüketim Önerisi: Yemeklerinize ve tatlılarınıza aroma katmak için kullanabilirsiniz. Özellikle tarçın ve karanfil gibi baharatlarla uyumlu olduğundan, birlikte kullanılması lezzetini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi mide rahatsızlıklarına neden olabilir. Günde 1-2 çay kaşığından fazla tüketmemeye özen gösterin. Hamile ve emziren kadınların kullanmadan önce doktora danışmaları önerilir.
Egzersiz Karşılığı: 1 çay kaşığı kuru yenibahardan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 5 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük aktivitenize kolayca dahil edilebilecek bir miktardır.