Light Tereyağ Besin Değerleri

Light Tereyağ

24 gr

88kcal

Karbonhidrat0.01 gr %0

Protein0.15 gr %1

Yağ9.75 gr %99

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	370	88
Karbonhidrat (g)	0.5	0.01
Protein (g)	0.85	0.15
Yağ (g)	40	9.75
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	100	18.66
Sodyum (mg)	400	6.34
Potasyum (mg)	26	12.5
Kalsiyum (mg)	15	8.45
Demir (mg)	0.05	0.19
Vitamin A (IU)	900	298.85
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Light Tereyağ Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Light tereyağı, normal tereyağına göre daha az yağ içerir, bu da daha düşük kalori alımına yardımcı olur. Ancak yine de doymuş yağ içerdiği için dikkatli tüketilmelidir.
Tüketim Önerisi: Light tereyağını sebzeleri veya etleri pişirirken kullanabilirsiniz. Ayrıca kahvaltılarda ekmeğin üzerine sürerek de tüketebilirsiniz. Ancak porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Light tereyağı, normal tereyağına göre daha az A vitamini içerir. Bu nedenle, A vitamini ihtiyacınızı karşılamak için diğer besinlere de dikkat etmeniz önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir tatlı kaşığı light tereyağından aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 5 dakika yürüyüş yapmanız veya 2 dakika koşmanız gerekir. Bu, günlük hareketliliğinize katkıda bulunarak kilo kontrolüne yardımcı olur.