Lindt Excellence Bitter Çikolata (%99) Besin Değerleri

Lindt Excellence Bitter Çikolata (%99)

48 gr

295kcal

Karbonhidrat4 gr %5

Protein7.5 gr %10

Yağ25.5 gr %78

Lindt Excellence Bitter Çikolata (%99) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket (50g)
Kalori(kcal)	618	295
Karbonhidrat (g)	9	4
Protein (g)	10	7.5
Yağ (g)	56	25.5
Lif (g)	17	10
Kolesterol (mg)	5	2.39
Sodyum (mg)	15	12.5
Potasyum (mg)	1000	825
Kalsiyum (mg)	90	60
Demir (mg)	15	2.5
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Lindt Excellence Bitter Çikolata (%99) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: %99 bitter çikolata, yüksek kakao içeriği sayesinde antioksidanlar açısından zengindir ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Ancak, yüksek yağ içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü önemlidir.
Tüketim Önerisi: Bu çikolatayı tek başına tüketmek yerine, yanında bir fincan şekersiz kahve veya bitki çayı ile tüketmek, tat dengesini sağlayarak daha keyifli bir deneyim sunar. Ayrıca, küçük bir parça tüketmek tatmin hissi sağlayarak aşırıya kaçmayı önler.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir parça (yaklaşık 10g) %99 bitter çikolata, yaklaşık bir tatlı kaşığı zeytinyağına eşdeğer kaloriye sahiptir. Bu nedenle, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler için tüketim miktarına dikkat etmek önemlidir. İçeriğindeki yüksek kakao oranı bazı kişilerde mide rahatsızlığına neden olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir parça (10g) %99 bitter çikolatadaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 5 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca dahil edilebilecek küçük bir egzersizdir.