M Life Organik Kuruyemiş Akşam Besin Değerleri

M Life Organik Kuruyemiş Akşam

30 gr

162kcal

Karbonhidrat10.96 gr %26

Protein3.52 gr %9

Yağ12.2 gr %65

M Life Organik Kuruyemiş Akşam Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	540	162
Karbonhidrat (g)	20.4	10.96
Protein (g)	15.8	3.52
Yağ (g)	45.5	12.2
Lif (g)	8.5	6.2
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	5	1.5
Potasyum (mg)	600	180
Kalsiyum (mg)	100	30
Demir (mg)	3.5	1.05
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle M Life Organik Kuruyemiş Akşam Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kuruyemişler sağlıklı yağlar, lif ve protein içerir, bu da kan şekerini dengelemeye ve uzun süre tok kalmaya yardımcı olur. Ancak, yüksek kalori içerikleri nedeniyle porsiyon kontrolü önemlidir.
Tüketim Önerisi: Akşam yemeği yerine veya ara öğün olarak tüketilebilir. Yoğurt veya meyve ile birlikte tüketmek, besin çeşitliliğini artırır ve tokluk hissini destekler.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir avuç kuruyemiş (yaklaşık 30 gram), yaklaşık 122 kalori içerir. Bu nedenle, kilo kontrolü sağlamak için tüketilen miktara dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir avuç kuruyemişten aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 25 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Günlük aktivite seviyenize göre bu süreyi ayarlayabilirsiniz.