Migros Tuzlu Ay Çekirdeği Besin Değerleri

Migros Tuzlu Ay Çekirdeği

200 gr

1203 kcal

Karbonhidrat 13.8 gr %5

Protein 50.4 gr %17

Yağ 96.2 gr %72

Migros Tuzlu Ay Çekirdeği Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori (kcal)	601	1203
Karbonhidrat (g)	6.9	13.8
Protein (g)	25.2	50.4
Yağ (g)	48.1	96.2
Lif (g)	11.1	22.2
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	0	0
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Migros Tuzlu Ay Çekirdeği Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek yağ içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve enerji sağlar. Ancak aşırı tüketimi, yüksek kalori alımına neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Ay çekirdeğini tek başına tüketmek yerine, salatalarınıza veya yoğurdunuza ekleyerek daha dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz. Bu, hem tokluk sürenizi uzatır hem de farklı besin maddelerinden faydalanmanızı sağlar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tuzlu ay çekirdeği, yüksek miktarda sodyum içerebilir. Bu nedenle, özellikle tansiyon problemi olan kişilerin tüketim miktarına dikkat etmesi önemlidir. Bir avuç ay çekirdeği, günlük tuz ihtiyacınızın önemli bir kısmını karşılayabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir avuç ay çekirdeğinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 20-30 dakika hafif tempolu bir yürüyüş yapmanız gerekebilir. Aktivite seviyenize göre bu süre değişebilir.