Mısır Nişastası Besin Değerleri

Mısır Nişastası

9 gr

34kcal

Karbonhidrat8.12 gr %96

Protein0.02 gr %0

Yağ0 gr %0

Mısır Nişastası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Çorba Kaşığı
Kalori(kcal)	381	34
Karbonhidrat (g)	91	8.12
Protein (g)	0.26	0.02
Yağ (g)	0.05	0
Lif (g)	0.9	0.08
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	9	0.8
Potasyum (mg)	3	0.27
Kalsiyum (mg)	2	0.18
Demir (mg)	0.47	0.04
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Mısır Nişastası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Mısır nişastası, yüksek glisemik indeksli bir karbonhidrat kaynağıdır ve tüketildiğinde kan şekerini hızla yükseltir. Bu durum, insülin seviyelerinde ani artışlara neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Mısır nişastasını tek başına tüketmek yerine, lif ve protein içeren besinlerle birlikte kullanmak kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Yemeklerde kıvam artırıcı olarak kullanılıyorsa, miktarına dikkat edilmelidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Mısır nişastası, besin değeri açısından zengin değildir ve yüksek miktarda kalori içerir. Bu nedenle, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin tüketimini sınırlaması önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Mısır nişastasından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, düzenli fiziksel aktivitenin önemini vurgular.