Mısırözü Yağı Besin Değerleri ve Faydaları

Mısırözü Yağı

5 gr

45kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein0 gr %0

Yağ5 gr %100

Mısırözü Yağı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Tatlı Kaşığı (5g lık)
Kalori(kcal)	900	45
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	0	0
Yağ (g)	100	5
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	0	0
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	1.15
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Mısırözü Yağı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek oranda doymamış yağ içerir, bu da kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir. Ancak, aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir ve insülin direncini artırabilir.
Tüketim Önerisi: Salata soslarında veya yemek pişirmede kullanılabilir. Ancak, yüksek ısıda uzun süre pişirmekten kaçınılmalıdır. Zeytinyağı gibi diğer sağlıklı yağlarla dönüşümlü olarak kullanılması önerilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Özellikle kilo vermek isteyenler tarafından dikkatli tüketilmelidir. Bir yemek kaşığı yaklaşık 90 kalori içerir.
Egzersiz Karşılığı: Bir yemek kaşığı mısırözü yağının kalorisi yaklaşık 20 dakika orta tempoda yürüyüş ile yakılabilir. Bu kaloriyi yakmak için alternatif olarak 7 dakika tempolu koşu yapılabilir.