Nesquik Çikolatalı Buğday ve Mısır Gevreği Besin Değerleri

Nesquik Çikolatalı Buğday ve Mısır Gevreği

33 gr

124kcal

Karbonhidrat20.58 gr %66

Protein2.31 gr %7

Yağ2.76 gr %20

Nesquik Çikolatalı Buğday ve Mısır Gevreği Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	379	124
Karbonhidrat (g)	68.6	20.58
Protein (g)	7.7	2.31
Yağ (g)	9.2	2.76
Lif (g)	7	2.1
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	420	126
Potasyum (mg)	330	107.98
Kalsiyum (mg)	825	247.5
Demir (mg)	13.3	3.99
Vitamin A (IU)	500	163.6
Vitamin C (mg)	15	4.91

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Nesquik Çikolatalı Buğday ve Mısır Gevreği Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek oranda karbonhidrat içerdiği için kan şekerini hızla yükseltir ve ani acıkmalara neden olabilir. İçeriğindeki lif miktarı sayesinde bir miktar tokluk sağlayabilir ancak bu etki kısa süreli olacaktır.
Tüketim Önerisi: Süt veya yoğurt ile birlikte tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Yanında bir protein kaynağı (örneğin, birkaç adet fındık veya badem) tüketmek de tokluk süresini uzatır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir kase (yaklaşık 30 gram) Nesquik gevreği, yaklaşık 1 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyon miktarına dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu gevreği yedikten sonra aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.