Nesquik Çikolatalı Gofret Besin Değerleri

Nesquik Çikolatalı Gofret

32 gr

161kcal

Karbonhidrat19.8 gr %47

Protein2.71 gr %7

Yağ8.48 gr %46

Nesquik Çikolatalı Gofret Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon
Kalori(kcal)	510	161
Karbonhidrat (g)	62	19.8
Protein (g)	7.5	2.71
Yağ (g)	26	8.48
Lif (g)	1.8	0.5
Kolesterol (mg)	5	1.58
Sodyum (mg)	180	75.9
Potasyum (mg)	150	47.46
Kalsiyum (mg)	120	165
Demir (mg)	3.5	1.11
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Nesquik Çikolatalı Gofret Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve hızlı bir enerji artışı sağlar. Ancak bu enerji düşüşü de hızlı olacaktır.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında lifli bir besin (örneğin, bir elma veya salatalık) tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet Nesquik gofret, yaklaşık 2 tatlı kaşığı şeker ve 1 tatlı kaşığı yağa eşdeğerdir. Bu nedenle, özellikle diyabet veya kilo kontrolü sorunu olanların dikkatli tüketmesi gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Bu gofreti yedikten sonra aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 50 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.