Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt

200 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt görseli
100kcal
Karbonhidrat9 g %36
Protein7 g %28
Yağ3 g %27

Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Kase (200g)
Kalori(kcal)50100
Karbonhidrat (g)4.59
Protein (g)3.57
Yağ (g)1.53
Lif (g)00
Kolesterol (mg)510
Sodyum (mg)50100
Potasyum (mg)150300
Kalsiyum (mg)120240
Demir (mg)0.10.2
Vitamin A (IU)2040
Vitamin C (mg)12

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yarım yağlı yoğurt, içerdiği protein sayesinde tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur. Sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak sağlığını destekleyen probiyotikler içerir.
  • Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya ara öğünlerde meyve ve kuruyemişlerle birlikte tüketilebilir. Yemeklerin yanında sos olarak veya salatalara eklenerek de lezzet katabilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Laktoz hassasiyeti olanlar dikkatli tüketmelidir. Günde 1-2 porsiyon tüketmek idealdir. Bir kase yoğurt, günlük kalsiyum ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir kase (200g) yoğurttan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, günlük aktivitenize kolayca dahil edebileceğiniz bir egzersizdir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin