Parmesan Peyniri Besin Değerleri

Parmesan Peyniri

35 gr

140kcal

Karbonhidrat1.22 gr %3

Protein13.56 gr %38

Yağ9.61 gr %59

Parmesan Peyniri Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	400	140
Karbonhidrat (g)	13.2	1.22
Protein (g)	38.75	13.56
Yağ (g)	27.45	9.61
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	73.7	25.8
Sodyum (mg)	1491.6	522.1
Potasyum (mg)	99.7	34.9
Kalsiyum (mg)	1283.5	449.2
Demir (mg)	0.89	0.31
Vitamin A (IU)	846.6	296.3
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Parmesan Peyniri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimine destek olur. Sindirimi kolaydır ve bağırsak sağlığını destekler.
Tüketim Önerisi: Salatalarda, makarnalarda veya çorbalarda rendelenerek tüketilebilir. Tek başına tüketmek yerine diğer besinlerle birlikte tüketilmesi önerilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle yüksek tansiyonu olanların dikkatli tüketmesi gerekir. Bir porsiyon parmesan peyniri yaklaşık bir avuç büyüklüğünde olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 38 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 22 dakika tempolu koşu da yapabilirsiniz.