Parmesan Peyniri Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Parmesan Peyniri

~35 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Parmesan Peyniri görseli
140kcal
Karbonhidrat4.6 g %11
Protein13.6 g %34
Yağ9.6 g %54

Parmesan Peyniri Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)400140
Karbonhidrat (g)13.24.62
Protein (g)38.7513.56
Yağ (g)27.459.61
Lif (g)00
Kolesterol (mg)73.725.8
Sodyum (mg)1491.6522.06
Potasyum (mg)99.734.9
Kalsiyum (mg)1283.5449.23
Demir (mg)0.890.31
Vitamin A (IU)846.6296.31
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Parmesan Peyniri Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimine destek olur. Sindirimi kolaydır ve bağırsak sağlığını destekler.
  • Tüketim Önerisi: Salatalarda, makarnalarda veya çorbalarda rendelenerek tüketilebilir. Tek başına tüketmek yerine diğer besinlerle birlikte tüketilmesi önerilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle yüksek tansiyonu olanların dikkatli tüketmesi gerekir. Bir porsiyon parmesan peyniri yaklaşık bir avuç büyüklüğünde olmalıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 38 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 22 dakika tempolu koşu da yapabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin