Örgü Peyniri Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Örgü Peyniri

~25 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Örgü Peyniri görseli
73kcal
Karbonhidrat0.5 g %3
Protein6.3 g %34
Yağ5 g %62

Örgü Peyniri Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Dilim (İnce)
Kalori(kcal)29273
Karbonhidrat (g)20.5
Protein (g)256.25
Yağ (g)205
Lif (g)00
Kolesterol (mg)6015
Sodyum (mg)700175
Potasyum (mg)10025
Kalsiyum (mg)600150
Demir (mg)0.30.08
Vitamin A (IU)15037.5
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Örgü Peyniri Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlar ve kas gelişimine katkıda bulunur. Kalsiyum içeriği kemik sağlığı için önemlidir.
  • Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Salatalara veya sandviçlere eklenerek lezzet ve besin değerini artırabilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek yağ içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü önemlidir. Tuz içeriği yüksek olabileceğinden, tansiyon hastaları dikkatli tüketmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram örgü peynirinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 45 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 25 dakika boyunca tempolu bir egzersiz de aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin