Otlu Krep Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Otlu Krep

~114.8 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Otlu Krep görseli
186kcal
Karbonhidrat11.7 g %25
Protein10.6 g %23
Yağ7.9 g %38

Otlu Krep Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)162186
Karbonhidrat (g)10.2211.73
Protein (g)9.2610.63
Yağ (g)6.887.9
Lif (g)1.541.77
Kolesterol (mg)93.05106.82
Sodyum (mg)347.08398.44
Potasyum (mg)203.48233.59
Kalsiyum (mg)159.23182.79
Demir (mg)1.221.4
Vitamin A (IU)120.33138.14
Vitamin C (mg)5.366.15

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Otlu Krep Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Otlu krep, içeriğindeki otlar sayesinde vitamin ve mineral alımını destekler. Ancak, içeriğindeki un miktarına dikkat etmek gerekir, çünkü bu kan şekerini hızla yükseltebilir.
  • Tüketim Önerisi: Otlu krepi sebzeler ve az yağlı peynirle birlikte tüketmek, daha dengeli bir öğün oluşturur. Bu, protein ve lif alımını artırarak tokluk hissini destekler.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet otlu krep, yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerebilir. Porsiyon kontrolü önemlidir, özellikle kilo yönetimi için.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir adet otlu krepten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 25-30 dakika orta tempolu bir yürüyüş yapmanız önerilir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin