Palmiye Yağı Besin Değerleri

Palmiye Yağı

100 gr

884kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein0 gr %0

Yağ100 gr %100

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	884	884
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	0	0
Yağ (g)	100	100
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	0	0
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0.01	0.01
Vitamin A (IU)	540	540
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Palmiye Yağı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Palmiye yağı, yüksek oranda doymuş yağ içerir ve bu nedenle enerji verir. Ancak, aşırı tüketimi kolesterol seviyelerini olumsuz etkileyebilir.
Tüketim Önerisi: Palmiye yağını mümkün olduğunca az kullanmaya özen gösterin. Diğer bitkisel yağlarla (zeytinyağı, ayçiçek yağı) dönüşümlü olarak kullanmak daha sağlıklı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Palmiye yağı, özellikle işlenmiş gıdalarda sıklıkla bulunur. Etiketleri okuyarak palmiye yağı içeren ürünleri sınırlamaya çalışın.
Egzersiz Karşılığı: 1 yemek kaşığı (yaklaşık 13.5 gram) palmiye yağındaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca eklenebilir.