Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Metabolik Etki: Çiğ patatesin sindirimi zordur ve besin değerlerinden tam olarak faydalanmak mümkün olmayabilir. İçeriğindeki nişasta nedeniyle kan şekerini yavaş yükseltir.
Tüketim Önerisi: Çiğ tüketilmesi önerilmez. Pişirilerek tüketilmesi, sindirimi kolaylaştırır ve besin değerlerinden daha iyi yararlanmayı sağlar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Çiğ patatesin tadı acı olabilir ve bazı kişilerde mide rahatsızlığına neden olabilir. Pişmiş patates tüketimi daha yaygın ve güvenlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 14 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Günlük aktivite seviyenize göre bu süre değişebilir.
