Pekmezli Fit Krokan Besin Değerleri

Pekmezli Fit Krokan

33 gr

162kcal

Karbonhidrat6.81 gr %17

Protein3.51 gr %9

Yağ12.63 gr %70

Pekmezli Fit Krokan Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon
Kalori(kcal)	493	162
Karbonhidrat (g)	45	6.81
Protein (g)	12	3.51
Yağ (g)	28	12.63
Lif (g)	3.5	0.21
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	120	1.98
Potasyum (mg)	280	91.73
Kalsiyum (mg)	80	17.01
Demir (mg)	2.5	0.82
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0.63

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Pekmezli Fit Krokan Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek yağ içeriği nedeniyle enerji verir ve uzun süre tok tutar. Kan şekerini dengeli bir şekilde yükseltir, ani enerji düşüşlerini engeller. İçeriğindeki lif sayesinde sindirim sistemini destekler.
Tüketim Önerisi: Özellikle spor öncesi veya yoğun fiziksel aktivite gerektiren durumlarda tüketmek faydalıdır. Porsiyon kontrolüne dikkat ederek, ara öğün olarak tercih edilebilir. Yanında meyve veya yoğurt ile tüketmek besin çeşitliliğini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori içeriği nedeniyle aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır. Bir porsiyon krokan, yaklaşık bir avuç kuruyemişe eşdeğerdir. Kilo kontrolü sağlamak isteyenler dikkatli olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bu krakerden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 25 dakika bisiklet sürmek de aynı etkiyi sağlayabilir. Aktivite süresi ve yoğunluğu kişisel kondisyona göre ayarlanmalıdır.