Peyman Çitliyo Ayçekirdeği Daha Tuzlu Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Peyman Çitliyo Ayçekirdeği Daha Tuzlu

100 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Peyman Çitliyo Ayçekirdeği Daha Tuzlu görseli
582kcal
Karbonhidrat24 g %15
Protein19 g %12
Yağ50 g %73

Peyman Çitliyo Ayçekirdeği Daha Tuzlu Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (100gr)
Kalori(kcal)582582
Karbonhidrat (g)2424
Protein (g)1919
Yağ (g)5050
Lif (g)8.68.6
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)600600
Potasyum (mg)645645
Kalsiyum (mg)7878
Demir (mg)3.83.8
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)11

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Peyman Çitliyo Ayçekirdeği Daha Tuzlu Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Tuzlu ay çekirdeği, yüksek oranda yağ ve tuz içerir. Yağ içeriği enerji sağlarken, aşırı tuz tüketimi su tutulmasına ve kan basıncının yükselmesine neden olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Tuzlu ay çekirdeği tüketimi sınırlandırılmalıdır. Özellikle tansiyon sorunu olanlar ve böbrek hastaları dikkatli olmalıdır. Tüketildiğinde bol su içilmelidir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir avuç tuzlu ay çekirdeği, günlük tuz ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir. Aşırı tüketimi ödem ve hipertansiyona yol açabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir avuç tuzlu ay çekirdeğinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 12 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Tuz içeriği nedeniyle su kaybını önlemek için egzersiz sonrası bol su içilmelidir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
1927 Özel Seri %60 Kakao

1927 Özel Seri %60 Kakao

541kcal
1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

527kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

541kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

519kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin