Peynirli Tortellini Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Peynirli Tortellini

~100 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Peynirli Tortellini görseli
267kcal
Karbonhidrat33.1 g %50
Protein10.4 g %16
Yağ10.2 g %34

Peynirli Tortellini Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)267267
Karbonhidrat (g)33.0933.09
Protein (g)10.4110.41
Yağ (g)10.2310.23
Lif (g)3.33.3
Kolesterol (mg)15.6915.69
Sodyum (mg)258.32258.32
Potasyum (mg)205.46205.46
Kalsiyum (mg)178.97178.97
Demir (mg)1.191.19
Vitamin A (IU)139.47139.47
Vitamin C (mg)5.485.48

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Peynirli Tortellini Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Peynirli tortellini, karbonhidrat ve protein açısından zengin bir besindir. İçeriğindeki peynir, kalsiyum ve protein sağlarken, tortellininin kendisi enerji verici karbonhidratları içerir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bol sebzeli bir salata veya hafif bir domates sosu ile tüketmek, besin değerini artırır ve daha dengeli bir öğün oluşturur. Kremalı soslardan kaçınmak, kalori alımını kontrol etmeye yardımcı olur.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon peynirli tortellini, özellikle soslarla birlikte tüketildiğinde yüksek kalori içerebilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek, kilo yönetimi açısından önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 20 dakika tempolu bisiklet sürmek de aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin