Peynirli Tortellini Besin Değerleri

Peynirli Tortellini

100 gr

267kcal

Karbonhidrat33.09 gr %50

Protein10.41 gr %16

Yağ10.23 gr %34

Peynirli Tortellini Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	267	267
Karbonhidrat (g)	33.09	33.09
Protein (g)	10.41	10.41
Yağ (g)	10.23	10.23
Lif (g)	3.3	3.3
Kolesterol (mg)	15.69	15.69
Sodyum (mg)	258.32	258.32
Potasyum (mg)	205.46	205.46
Kalsiyum (mg)	178.97	178.97
Demir (mg)	1.19	1.19
Vitamin A (IU)	139.47	139.47
Vitamin C (mg)	5.48	5.48

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Peynirli Tortellini Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Peynirli tortellini, karbonhidrat ve protein açısından zengin bir besindir. İçeriğindeki peynir, kalsiyum ve protein sağlarken, tortellininin kendisi enerji verici karbonhidratları içerir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol sebzeli bir salata veya hafif bir domates sosu ile tüketmek, besin değerini artırır ve daha dengeli bir öğün oluşturur. Kremalı soslardan kaçınmak, kalori alımını kontrol etmeye yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon peynirli tortellini, özellikle soslarla birlikte tüketildiğinde yüksek kalori içerebilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek, kilo yönetimi açısından önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 20 dakika tempolu bisiklet sürmek de aynı etkiyi sağlayabilir.