Pizza Sosu Besin Değerleri

Pizza Sosu

80 gr

41kcal

Karbonhidrat7.2 gr %68

Protein1.6 gr %15

Yağ0.8 gr %17

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	51	41
Karbonhidrat (g)	9	7.2
Protein (g)	2	1.6
Yağ (g)	1	0.8
Lif (g)	2	1.6
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	450	360
Potasyum (mg)	500	400
Kalsiyum (mg)	100	80
Demir (mg)	1	0.8
Vitamin A (IU)	100	80
Vitamin C (mg)	15	12

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Pizza Sosu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Pizza sosu, içerdiği domates ve baharatlar sayesinde sindirime yardımcı olabilir ve antioksidan özellikler taşıyabilir. Ancak, bazı ticari soslar yüksek miktarda şeker ve tuz içerebilir.
Tüketim Önerisi: Ev yapımı pizza sosu tercih etmek, içeriğindeki şeker ve tuz miktarını kontrol etmenize olanak tanır. Sosu, tam buğday unundan yapılmış pizza tabanında kullanmak, daha sağlıklı bir seçenek olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir çorba kaşığı pizza sosu, yaklaşık olarak 10-15 kalori içerir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin sos miktarını abartmaması önemlidir. Yüksek sodyum içeriği, tansiyon hastaları için risk oluşturabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir çorba kaşığı pizza sosundan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 2-3 dakika hafif bir aktivite yapmak yeterli olabilir. Örneğin, kısa bir yürüyüş veya merdiven çıkmak bu kaloriyi yakmanıza yardımcı olabilir.