Rezene Çayı Besin Değerleri

Rezene Çayı

95 gr

2kcal

Karbonhidrat0.1 gr %21

Protein0.1 gr %21

Yağ0.01 gr %5

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	2	2
Karbonhidrat (g)	0.3	0.1
Protein (g)	0.1	0.1
Yağ (g)	0.02	0.01
Lif (g)	0.1	0.11
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	3	6.64
Potasyum (mg)	8	14.91
Kalsiyum (mg)	8	15.88
Demir (mg)	0.05	0.3
Vitamin A (IU)	0	7.7
Vitamin C (mg)	0.5	1.9

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Rezene Çayı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Rezene çayı, sindirimi kolaylaştırır ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olur. İçeriğindeki lif sayesinde bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlık sorununu hafifletebilir.
Tüketim Önerisi: Günde 1-2 fincan rezene çayı tüketilebilir. Yemeklerden sonra içmek, sindirimi destekler. Limon veya bal ekleyerek tatlandırılabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hamilelik veya emzirme dönemindeyseniz, doktorunuza danışarak tüketmelisiniz. Aşırı tüketimi bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
Egzersiz Karşılığı: 1 kcal yakmak için neredeyse hiçbir aktiviteye gerek yoktur. Ancak, sağlıklı bir yaşam için düzenli egzersiz önemlidir.