Rezene (Pişmiş) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Rezene (Pişmiş)

~150 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Rezene (Pişmiş) görseli
41kcal
Karbonhidrat8.7 g %79
Protein1.7 g %15
Yağ0.3 g %6

Rezene (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)2741
Karbonhidrat (g)5.88.7
Protein (g)1.11.65
Yağ (g)0.20.3
Lif (g)2.53.75
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)4770.5
Potasyum (mg)366549
Kalsiyum (mg)4364.5
Demir (mg)0.640.96
Vitamin A (IU)117175.5
Vitamin C (mg)1015

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Pişmiş Rezene Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Pişmiş rezene, sindirim sistemini rahatlatır ve gaz sorunlarını azaltır. Lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığı önler.
  • Tüketim Önerisi: Pişmiş rezeneyi zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırarak tüketebilirsiniz. Balık veya tavuk yemeklerinin yanında garnitür olarak servis edilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Pişirme sırasında besin değerlerini kaybetmemesi için kısa sürede pişirilmelidir. Aşırı pişirme rezenenin vitamin ve mineral içeriğini azaltabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram pişmiş rezeneyi yakmak için yaklaşık 6 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük enerji harcamasına katkıda bulunur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin