San Pellegrino Portakallı Gazlı İçecek Besin Değerleri

San Pellegrino Portakallı Gazlı İçecek

194 gr

70kcal

Karbonhidrat16.2 gr %93

Protein0.2 gr %1

Yağ0 gr %0

San Pellegrino Portakallı Gazlı İçecek Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Şişe (200ml)
Kalori(kcal)	36	70
Karbonhidrat (g)	8.8	16.2
Protein (g)	0	0.2
Yağ (g)	0	0
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	10	19.44
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle San Pellegrino Portakallı Gazlı İçecek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle hızla kan şekerini yükseltir ve ani enerji sağlar. Ancak bu durum, kısa süre sonra tekrar acıkmanıza neden olabilir ve uzun vadede insülin direncine katkıda bulunabilir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında lifli bir atıştırmalık (örneğin, bir avuç badem) veya protein kaynağı (bir parça peynir) ile tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Bu sayede ani şeker yükselişlerinin önüne geçilir ve daha uzun süre tok kalırsınız.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir şişe (200ml) San Pellegrino portakallı gazlı içecek, yaklaşık 3.5 çay kaşığı şeker içerir. Bu miktardaki şeker, günlük şeker alımınızın önemli bir kısmını oluşturabilir. Özellikle diyabet hastaları veya kilo kontrolü sağlamak isteyenler dikkatli olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bir şişe (200ml) San Pellegrino portakallı gazlı içeceğin içerdiği 70 kaloriyi yakmak için yaklaşık 15-20 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 10 dakika tempolu koşu da aynı miktarda kaloriyi yakmanıza yardımcı olabilir.