Sinangil Glutensiz Un Besin Değerleri

Sinangil Glutensiz Un

112 gr

390kcal

Karbonhidrat96.85 gr %98

Protein0.57 gr %1

Yağ0.48 gr %1

Sinangil Glutensiz Un Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Su Bardağı
Kalori(kcal)	350	390
Karbonhidrat (g)	85	96.85
Protein (g)	0.5	0.57
Yağ (g)	0.5	0.48
Lif (g)	2	2.23
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	5	5.57
Potasyum (mg)	50	55.73
Kalsiyum (mg)	10	11.15
Demir (mg)	1.5	5.29
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sinangil Glutensiz Un Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Glutensiz un, normal una göre daha farklı bir karbonhidrat yapısına sahip olabilir, bu da kan şekerinin daha стабил seyretmesine yardımcı olabilir. Ancak, lif içeriği düşükse bu etki azalabilir.
Tüketim Önerisi: Glutensiz un ile yapılan tariflerde, lif içeriğini artırmak için chia tohumu veya keten tohumu gibi lif kaynakları ekleyebilirsiniz. Bu, tokluk hissini artırır ve sindirimi kolaylaştırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Glutensiz unlar, normal unlara göre daha yoğun olabilir, bu nedenle tariflerde kullanılan miktarlara dikkat etmek önemlidir. 1 su bardağı glutensiz un, yaklaşık 2.5 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir.
Egzersiz Karşılığı: Bu undan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekebilir. Alternatif olarak, 15 dakika tempolu koşu da aynı miktarda kaloriyi yakmanıza yardımcı olabilir.