Smart Balance Sürülebilir Margarin Besin Değerleri: 100g 337 kcal

Smart Balance Hafif Tereyağı Tadında Sürülebilir Margarin

15 gr

51kcal

Karbonhidrat0.3 gr %2

Protein0 gr %0

Yağ5.46 gr %97

Smart Balance Hafif Tereyağı Tadında Sürülebilir Margarin Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 1 Yemek Kaşığı
Kalori(kcal)	337	51
Karbonhidrat (g)	1.98	0.3
Protein (g)	0.02	0
Yağ (g)	36.41	5.46
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	580	87
Potasyum (mg)	32	4.8
Kalsiyum (mg)	3	0.45
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	1433	214.95
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Smart Balance Hafif Tereyağı Tadında Sürülebilir Margarin Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki 1433 IU A vitamini sayesinde göz sağlığınızı ve bağışıklığınızı desteklerken, 36.41 gramlık yağ oranı vücudunuza yoğun bir enerji girişi sağlar. Kolesterol içermemesi kalp dostu bir profil çizse de, bu enerjinin yakılması için aktif bir gün geçirmenizi öneriyorum.
Tüketim Önerisi: Porsiyon kontrolü için kahvaltılarınızda 1 tam yemek kaşığını (yaklaşık 14g) geçmemeniz, alacağınız 47 kaloriyi yönetmenizi kolaylaştırır. Danışanlarıma bu ürünü oda sıcaklığında eritmeden, doğrudan tam buğday ekmeği üzerine ince bir tabaka halinde sürmelerini tavsiye ediyorum.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: 100 gramında bulunan 580 mg sodyum miktarı, yüksek tansiyon hassasiyeti olanlar için ciddi bir risk oluşturabilir. Neredeyse yok denecek kadar az olan 0.02g protein oranı nedeniyle bu ürünü mutlaka yumurta gibi kaliteli bir protein kaynağıyla eşleştirmelisiniz.
Egzersiz Karşılığı: 100 gramından aldığınız 337 kaloriyi tamamen yakmak için yaklaşık 60 dakika boyunca tempolu bir yürüyüş yapmanız gerekecektir. Eğer sadece tek bir porsiyon (14g) tükettiyseniz, 10-12 dakikalık hafif bir jogging bu enerjiyi dengelemek için yeterli olacaktır.