Sporcu Enerji Jeli Besin Değerleri

Sporcu Enerji Jeli

30 gr

86kcal

Karbonhidrat21.3 gr %100

Protein0 gr %0

Yağ0 gr %0

Sporcu Enerji Jeli Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon
Kalori(kcal)	285	86
Karbonhidrat (g)	71	21.3
Protein (g)	0	0
Yağ (g)	0	0
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	14.2	4.26
Potasyum (mg)	5.1	1.53
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sporcu Enerji Jeli Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Enerji jelleri hızlı bir enerji kaynağıdır, kan şekerini hızla yükseltir ve ani bir enerji artışı sağlar. İçeriğindeki şekerler sayesinde glikojen depolarını doldurarak performansı artırabilir.
Tüketim Önerisi: Uzun süreli egzersizlerde veya yarışmalarda, enerji seviyelerini korumak için tüketilebilir. Ancak, tek başına tüketildiğinde kan şekerini hızla yükseltebileceği için yanında lifli gıdalarla birlikte alınması önerilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi, ani kan şekeri yükselmelerine ve sonrasında düşüşlere neden olabilir, bu da performansı olumsuz etkileyebilir. Bir enerji jeli, yaklaşık bir avuç kuru üzüme eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: İçeriğindeki kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika orta tempoda koşu yapmak gereklidir. Bu, kısa süreli bir enerji takviyesi için uygun bir dengeleme yöntemidir.