Starbucks Çikolatalı Yer Fıstıklı Pasta Kaç Kalori?
Starbucks Çikolatalı Yer Fıstıklı Pasta
211 gr
986kcal
Karbonhidrat91.5 gr%37
Protein13.1 gr%5
Yağ64.5 gr%58
Starbucks Çikolatalı Yer Fıstıklı Pasta Besin Değerleri
Etken Maddeler
100 gr
1 Adet
Kalori (kcal)
468
986
Karbonhidrat (g)
43.5
91.5
Protein (g)
6.2
13.1
Yağ (g)
30.6
64.5
Lif (g)
2.1
4.4
Kolesterol (mg)
0
0
Sodyum (mg)
0
0
Potasyum (mg)
0
0
Kalsiyum (mg)
0
0
Demir (mg)
0
0
Vitamin A (IU)
0
0
Vitamin C (mg)
0
0
Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Diyetisyen Gözüyle Starbucks Çikolatalı Yer Fıstıklı Pasta Tüketimi İpuçları
Metabolik Etki: Yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve ani enerji düşüşlerine neden olabilir. İçeriğindeki yoğun çikolata ve yer fıstığı, tatlı krizlerini tetikleyebilir ve uzun süreli tokluk sağlamaz.
Tüketim Önerisi: Bu tatlıyı tek başına tüketmek yerine, yanında lifli bir meyve veya bir avuç kuruyemiş ile tüketerek kan şekerini dengeleyebilirsiniz. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim çikolatalı yer fıstıklı pasta, yaklaşık olarak bir ana öğün yerine geçebilir. Özellikle diyabet veya insülin direnci olan bireylerin tüketimine dikkat etmesi gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Bu pastadan aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 3.5 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 160 dakika boyunca yoğun kardiyo egzersizleri de yapabilirsiniz.
