Tadım Kabak Çekirdeği Besin Değerleri

Tadım Kabak Çekirdeği

8 gr

42kcal

Karbonhidrat1.18 gr %9

Protein3.05 gr %23

Yağ4.03 gr %68

Tadım Kabak Çekirdeği Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Avuç
Kalori(kcal)	560	42
Karbonhidrat (g)	10.7	1.18
Protein (g)	30	3.05
Yağ (g)	49	4.03
Lif (g)	6	0.45
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	18	1.35
Potasyum (mg)	809	60.67
Kalsiyum (mg)	46	3.45
Demir (mg)	8.8	0.66
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tadım Kabak Çekirdeği Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kabak çekirdeği, içerdiği yüksek lif ve sağlıklı yağlar sayesinde tokluk hissi sağlar ve sindirim sistemini düzenler. Magnezyum içeriği de kas ve sinir fonksiyonları için faydalıdır.
Tüketim Önerisi: Kabak çekirdeğini ara öğün olarak veya salatalarınıza ekleyerek tüketebilirsiniz. Tuzsuz ve kavrulmamış olanları tercih etmek daha sağlıklıdır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir avuç kabak çekirdeği yaklaşık 42 kalori içerir. Bu, küçük bir meyve porsiyonuna denktir. Aşırı tüketiminden kaçının.
Egzersiz Karşılığı: Bir avuç kabak çekirdeğinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 5 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir.