Tadım Karışık Kuruyemiş Klasik Besin Değerleri

Tadım Karışık Kuruyemiş Klasik

172 gr

1024kcal

Karbonhidrat70.2 gr %27

Protein31.6 gr %12

Yağ65 gr %57

Tadım Karışık Kuruyemiş Klasik Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	594	1024
Karbonhidrat (g)	22	70.2
Protein (g)	16.5	31.6
Yağ (g)	48	65
Lif (g)	7	16.6
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	180	310.3
Potasyum (mg)	520	896.43
Kalsiyum (mg)	80	137.91
Demir (mg)	2.5	4.31
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	1	1.72

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tadım Karışık Kuruyemiş Klasik Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki sağlıklı yağlar ve lif sayesinde uzun süre tok tutar. Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur. Ancak aşırı tüketimde yüksek kalori nedeniyle kilo alımına neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Ara öğün olarak bir avuç (yaklaşık 30 gram) tüketmek idealdir. Yoğurt veya salata ile birlikte tüketilebilir. Gün içinde tek başına atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tuzsuz olmasına dikkat edilmelidir. Yüksek kalori içerdiğinden porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Bir avuç kuruyemiş yaklaşık 150-200 kalori içerir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram kuruyemişten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika orta tempolu yürüyüş yapmak gerekir. Alternatif olarak, 35 dakika bisiklet sürerek de bu kalori yakılabilir.