Tadım Karışık Kuruyemiş Karnaval Besin Değerleri

Tadım Karışık Kuruyemiş Karnaval

200 gr

1199kcal

Karbonhidrat13.5 gr %5

Protein31.68 gr %11

Yağ109.62 gr %82

Tadım Karışık Kuruyemiş Karnaval Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	600	1199
Karbonhidrat (g)	15	13.5
Protein (g)	18	31.68
Yağ (g)	52	109.62
Lif (g)	8	15.84
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	10	19.98
Potasyum (mg)	550	1099.07
Kalsiyum (mg)	80	159.86
Demir (mg)	3	5.99
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	1	2

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tadım Karışık Kuruyemiş Karnaval Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek yağ içeriği nedeniyle tokluk hissi sağlar ve enerji verir. Ancak aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir. Lif içeriği sayesinde sindirimi destekler.
Tüketim Önerisi: Gün içinde küçük bir avuç (yaklaşık 30 gram) tüketmek idealdir. Salatalara veya yoğurda eklenerek tüketilebilir. Tek başına tüketmek yerine yanında meyve tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori içeriği yüksek olduğundan porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Özellikle kilo verme sürecinde olanlar aşırı tüketimden kaçınmalıdır. 1 avuç kuruyemiş yaklaşık 1.5 yemek kaşığı yağ içerir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram kuruyemişten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 2 saat tempolu yürüyüş yapmak gerekir. Alternatif olarak, 1 saat koşu yaparak da bu kalori yakılabilir.