Tahinli Kek Besin Değerleri

Tahinli Kek

72 gr

280kcal

Karbonhidrat40 gr %57

Protein4.8 gr %7

Yağ11.2 gr %36

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	390	280
Karbonhidrat (g)	48	40
Protein (g)	7	4.8
Yağ (g)	17	11.2
Lif (g)	1.5	0.8
Kolesterol (mg)	65	56.47
Sodyum (mg)	200	133.71
Potasyum (mg)	130	79.89
Kalsiyum (mg)	120	68.67
Demir (mg)	1.2	0.48
Vitamin A (IU)	80	101.3
Vitamin C (mg)	0	0.15

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tahinli Kek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tahinli kek, içerdiği şeker ve yağ nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Bu durum, insülin seviyelerinde ani dalgalanmalara ve sonrasında hızlı acıkmaya neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Tahinli keki tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren bir içecek (süt veya ayran) ile tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Küçük bir porsiyon tercih etmek de önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: 1 dilim tahinli kek yaklaşık 3 dilim ekmek ve 2 tatlı kaşığı şeker içerir. Bu nedenle özellikle şeker hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler dikkatli olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Tahinli kekten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmak veya 20 dakika tempolu koşmak gerekebilir.