Tarator Sos Besin Değerleri

Tarator Sos

100 gr

180kcal

Karbonhidrat8.82 gr %20

Protein5.63 gr %13

Yağ13.48 gr %67

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	180	180
Karbonhidrat (g)	8.5	8.82
Protein (g)	5.5	5.63
Yağ (g)	14	13.48
Lif (g)	0.8	0.21
Kolesterol (mg)	5	5
Sodyum (mg)	220	269.33
Potasyum (mg)	175	215.73
Kalsiyum (mg)	120	147.65
Demir (mg)	0.9	0.53
Vitamin A (IU)	15	36.75
Vitamin C (mg)	1.5	3.11

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tarator Sos Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tarator sos, içerdiği yağ ve karbonhidrat nedeniyle enerji verir. Ceviz içeriği sayesinde sağlıklı yağlar ve E vitamini sağlar.
Tüketim Önerisi: Tarator sosu, salataların veya ızgara sebzelerin üzerine ekleyerek tüketebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalorili olduğu için ölçülü kullanılmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon tarator sostan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 36 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir.